写在前面：采访这个专题的初衷并不是要去找所谓的罪魁祸首，而是希望通过各方面的声音来解释和分析训练以及伤病防护的重要性。希望从球员自身到球队到整个联赛都可以更加重视——伤病防护要做在前面，而不是出现重大伤病之后再来反思。

　　愿大家远离伤病，是CBA每一个人的心愿。

　　CBA战至十轮，各支球队都出现了不少的伤病。不少球队的主力核心、主力球员受伤无法比赛，易建联、方硕、李晓旭连接崴脚。苏州肯帝亚的张稀然在无对抗下突然倒地被诊断前交叉韧带断裂，直接赛季报销。八一队李天戈、青岛队丁皓然甚至在同一天比赛当中，前交叉韧带重伤，宣布赛季报销。加上季前赛上因为前交叉韧带赛季报销的陆文博，同一类伤病，竟然报销了四名球员。

　　据不完全统计：十轮比赛下来，苏州肯帝亚伤员7人，报销一人。辽宁队方面，赵继伟尚未归队，刘志轩跟腱肿痛、李晓旭崴脚，郭艾伦腰伤，韩德君时打时歇。如果算上之前伤停的杨鸣等人的话，伤员人数也在7个左右。即便是取得十连胜的广东队，易建联崴脚，孟铎术后至少缺席三周，王薪凯骨裂休战三周。小外援跟腱炎，周鹏扭伤坚持出战，球队的伤员也达到了5名之多。如此大面积的伤病情况，在近几个赛季以来也不多见。如此多而密集的伤病，大家究竟怎么了？

　　赛程密集？后勤保障不力？

　　这个赛季由上赛季的两周五赛，变成了一周三赛。这在一定程度上加重了球员、球队的负担。但是赛程真的密集吗？

　　“五个月多了八场比赛而已，密集吗？”一位80后的球员并不认为赛程密集是球员受伤的关键。广东俱乐部总经理朱芳雨在球员时期曾经历过常规赛50轮的赛季，他认为目前的赛程并不算密集，“首先目前的赛程并不能算密集。”他说，“伤病是很多因素结合在一起才出现的。自我保护、对手的防守动作，平时的放松按摩和治疗，还有休息时间够不够。基本现在的年轻球员都玩手游，很晚才睡。第二天又要比赛或者长途飞行。”

　　在朱芳雨看来，加强自身训练是伤病防护的最重要内因，“赛季期间的健身房训练很重要，很多运动员夏天练的不错，但赛季开始了因为疲劳就忽略了力量训练。”事实上，赛程对于球员、球队都是一样的，想要在联赛中取得更好的成绩，队员和球队就需要做出应对的方式。从训练手段、康复手段，合理安排，上场时间的划分，都要进行科学性的规划。这考验的一个团队协同作战的能力。

　　苏州肯帝亚总经理史琳杰认为赛程加密之后，最关键的影响是时间变得紧张起来，“赛程的变化对球队的后勤保障提出了更高的要求。一周三赛，中国国情大家也知道，交通情况摆着这里。对后勤保障和球队调整能力都是一个考验。

　　他用球队的实际情况进行了说明：苏州肯帝亚去年联赛报名了12个队员，今年球队将这一人数增加到了14-15人，“一起跟队、训练，增加打球的人数，多轮换，预防伤病。我们以前两个队医，今年三个队医。”在史琳杰看来，其实受伤有诸多偶然因素，“比如我们受伤的张稀然，其实他打的时间很少。这不是因为疲劳导致的伤病。”

　　除了赛程密集的说法，后勤保障不力也成为大家认为的一个问题关键。

　　的确，相比于NBA专业的保障团队CBA目前还是无法企及的。但是随着各个俱乐部这几年的发展，也越来越重视赛后的放松恢复。

　　像大家这些年非常熟悉的液氮超低温冷冻治疗，冷热恢复池等，CBA已经有多家俱乐部采用。然而事实证明，这些都只是辅助手段，帮助球员在一定程度上降低、减少因为肌肉疲劳而受伤的几率和风险。但伤病的形成的原因太多了，防不胜防——尽管这当中并无关连，但CBA 最早拥有液氮罐的辽宁队和深圳队都是今年的伤病大户。而多达5名伤员的广东，也是最早拥有冷热恢复池的球队。

　　配套人才缺乏是目前的痛点

　　球员是俱乐部的财富，尽可能的从球员健康角度出发这已经成为了俱乐部的共识，但有时候现实的因素也让他们心有余力不足。

　　史琳杰告诉记者，“大家都知道训练很重要，但在体能教练、运动训练师以及队医等职位上人才缺少。”缺乏配套的人才是俱乐部目前所面临的困境，“比如说现在招聘队医就很难。这一块成了稀缺人才了。”赛季开始前，山东队队医曾发布过一条招聘队医的广告。据说，当时年薪（不包含赢球奖）已经开到了30万。

　　中国男篮红队体能教练、篮球评论员李克也曾是职业运动员出身，他之所以会在退役以后转型做体能训练方面的工作，主要就是自己曾经遭遇过一些伤病，但在体能训练以及康复训练中走过一些弯路。“自己有过深刻的体会，所以更加清楚体能训练的重要性，以及伤病防护的重要性。”

　　他也同样认为专业人才的匮乏是目前联赛面对的一个尴尬局面，“ 体能和康复不能分开，但目前两个领域能打通的又很少。我们都知道现在运动队有体能师，但运动伤害防护、康复师也是没有的？

　　除了体能训练师、康复师等专业技能人士的缺口。很多球迷也认为不职业的场馆清洁工作也是导致受伤的关键原因之一。有要求才有进步，从这里也能够看出不断进步和完善的意愿，这对于CBA联赛发展来说当然都是有利的信号。

　　自身意识改变刻不容缓

　　球员是联赛的财富，整个联赛都在想办法出谋划策保护他们。但作为职业球员，他们也应该体现出其职业的操守。保护好自己的身体，这也是他们工作的一部分。也只有他们自己把训练放在一个至关重要的位置上，充分做好避免伤病的身体准备才是关键。否则再健全的保障，也避免不了来自内因的伤病。

　　“从保障的手段和条件来说，当然是没有最好，只有更好的。而且随着科技的发达，这个永远没有上限。”王卫星教授是中国篮球的老朋友了。他和宫鲁鸣两度搭档，在不同时期为中国女篮和中国男篮国家队担任体能教练。也正是他的指导训练下，中国男篮在长沙亚锦赛期间，无新增伤病，无人因伤病无法出战，顺利完成了亚锦赛比赛任务。

　　“赛会制比赛和联赛并不相同，我只能从原理上简单的给大家一些建议。希望能够起到一些作用。”在王卫星教授看来，力量、肌肉的训练在对抗项目的作用不言而喻，而所有的训练都应该是秉持“因地制宜，因材施教”的大原则方向。

　　体能训练学是个复杂的系统，但落实到训练，其实就日复一日年复一年，找对了方法，并没有想象中难。“其实真的很难吗？肌肉的训练应该是长期的，每2-3天就要进行一次，周而复始，这确实需要很强的自律性去执行。但真的很复杂吗？其实一点都不复杂，每次15到20分钟。关键在于长期的，有计划的进行。这对于我们的球员来说，并不应该是难题。因为身体是你自己的，你自己不去在意，谁会在意？！”

　　王卫星教授是安徽人，他目前每周都要到安徽文一俱乐部进行一场讲座。内容从体能训练到职业球员信仰和职业理想的关系等等。他甚至认为建立职业球员的职业信仰才是目前的当务之急。“我们的年轻人喜欢说NBA，那我们就说NBA，看看你们喜欢的詹姆斯是怎样面对训练的。看看你们喜欢的C罗是面对自己身体的，也许答案能更加简单明了。我作为这方面的专业人士可以把方法交给大家，但身体力行的训练是需要自己的进行的。”王卫星认为目前球队的后勤保障从人数来说并不是最大的问题。球员的自身意识和自律性提高才是关键。

　　“目前摆在我们的面前的问题是每一个队员的情况不一样，每个球队的情况不一样。”李克分析了目前CBA存在三种情况。第一种是参加国家队集训的球员，他们在国家队比赛、集训，有相应的训练计划。但是可能一直在比赛，会出现一定程度的疲劳。另外一部分是夏天他们本来没有太多的比赛任务，自己或者球队去国外训练。还有一部分就是跟队国内训练，他们打的热身赛很多。训练储备，康复训练程度、比例如何，很难一概而论。“如何监控，谁来监控都不太好讲。这个需要球员自己去调节，也需要教练、球队去管理。”李克说。

　　37岁的张庆鹏已经在CBA效力了18个赛季。无论是他的母队辽宁队、还是他之后效力过的新疆、北京，到现在的山东队，他在训练方面自律性都是有口皆碑的。他从自身经验谈到了关于训练的问题，“受伤也分很多类型。篮球是对抗项目，受伤是常见的事。在你自身不可能对抗外力因素的情况下，就只能先做好自己。” 他也给出了自己的三点建议。

　　第一， 摸清自己的身体情况，有针对性地加强自己的训练。要让自己的肌肉和韧带能够更结实，能够应对联赛的对抗强度。

　　第二， 重视热身。比赛前要做好充分的热身，增加小肌肉群力量。

　　第三， 重视运动后的放松和恢复。现在的年轻人觉得自己身体好，有时候不太重视这个环节。

　　而对于密集赛程下如何确保训练，他说得十分简单——自己找时间。“力量就是对抗项目的基础。如果你自己偷懒，身体就会提出抗议，甚至是罢工。这个也没有捷径可走。”他说。