每个人去健身房锻炼，都喜欢给自己制定目标，比如减多少体重、增多少肌肉，如果在一定的时间内没有完成，就会觉得没有获得预期的效果。其实有些时候，健身的效果未必要体现在体重增减上，身材的细微变化才是我们更应该关注的。

　　在某短视频平台上，有位来自广西的胖小妹（化名小念），经常发布自己健身锻炼时的视频，吸引了16万粉丝的关注。虽然不是职业的健身模特，也没有足够吸引人的外表，但小念的体型却让人不得不把眼光停留在她身上。

　　小念曾透露，自己的体重达到200斤。对一个女人来说，200斤的体重无异于跟丑陋画上等号，但小念却并不像我们想象的那样，她在肥胖的同时身材却很匀称紧致，而且曲线感十足。

　　所以，当小念公布了自己的真实体重后，很多网友觉得不像。这是因为长期的健身锻炼，让小念减掉了腹部的一些赘肉，体内骨骼肌含量增加的同时身材变得更紧实了。

　　小念健身的时间并不长，只有一年多的时间里。在这一年里，虽然小念锻炼的很用心，但她的体重并没有明显的减少。如果从这个角度讲，小念的健身是失败的，但如果从身材看，健身已经给了她最好的回馈。

　　事实上，小念的减肥想法并不是那么迫切，她去健身房主要做的是力量训练，而不是做跑步和游泳这些有氧运动。