说起健美，很多人首先想到了凯格林那样的肌肉巨无霸，他们体型庞大，手臂甚至比普通人大腿还要粗，而大部分普通人都不能接受健美运动员的肌肉，尤其是女性健美运动员，更是备受诟病，在人们印象中，她们往往失去女性魅力，变得男性化，但那只是少数，下面就介绍一位魅力十足的女性职业健美运动员。

　　萨曼莎，美国纽约人，身高170cm，体重140斤，她出生于健美世家，父亲也是一名职业健美运动员，经常会在自家地下室进行健身训练，萨曼莎在父亲的影响下也爱上了这项运动，并得到了父亲的支持，她从小就参加各种比赛，并取得了一定的名次，在2010年获得IFBB职业卡，成为了纽约市有名的健身私教。

　　可以看出，萨曼莎并没有俄罗斯健美运动员娜塔莎那样的肌肉围度，也没有过于明显的肌肉线条，相反，140斤的体重让她的身材看起来很厚实，甚至有些微胖，这是因为在2015年后，萨曼莎没有再参加健美比赛，而是转战强度低些的形体比赛，因此她更注重塑造自己的曲线美，而不是追求肌肉，当训练强度降低后，萨曼莎的体脂率上升，但毫无疑问的是，她比以前更美了。

　　多年的健身让萨曼莎力量十足，她的大腿粗壮，股四头肌发达，其围度甚至比一般的男性还要粗，而萨曼莎的深蹲重量达到了315磅（约为283斤），这相当于她的两倍体重。每当萨曼莎在健身房训练时，魅力十足的她总会成为全场的焦点，不少男生更是开始追求她，但她对过于瘦弱的男生并不感冒，实际上她已经有了中意的人，对方是个黑人肌肉男。

　　至于平时的健身方法，萨曼莎喜欢金字塔式的训练方式，就拿深蹲来说，先从最轻的空杆开始，再逐渐增加重量，直到最重的315磅。这样可以让肌肉有充分的预热，受伤的风险会减少。同时，在轻重量阶段可以调整动作，缺点是在前半部分消耗了较多体力，无法举起更大的重量。

　　女性健美运动员的体型的确让普通人难以接受，但她们也为此付出了很多的努力，我们应该给她们更多的理解和尊重，同时，健身运动是每个人都应该坚持的，它不仅可以塑造体型，还可以让身体更加健康。