前阵子冬奥会时，谷爱凌曾发布了一段VLOG。

在VLOG中，她随手就从包中掏出了两本书，书页早已毛边发黑。

原因正如她所介绍的那样：

“我无论去哪，身上永远都会带很多本书，随时随地都能看书。”

生活中，很多人都羡慕她思维敏捷，面对采访，总能对答如流；

佩服她心力强大，训练时遭遇重伤，也能很快走出低谷。

却不知，正是她读过的一本又一本好书，培养了她的思维，滋养了她的内心。

读书，无疑是女性强大自己最好的途径之一。

晚君列出了谷爱凌曾反复推荐过的5本好书，送给所有的女生。

读完它们，相信你也能提升心智，塑造心性，收获一个更好的自己。

1

《野蛮进化》

谷爱凌公开推荐场合：北京冬奥会赛后媒体专访

2022年，在北京冬奥会女子大跳台决赛中，谷爱凌因为第二跳失误，名次跌至第三。

所有人都认为她已然错失金牌。

她却在最后一跳中，挑战此前从未尝试过的1620超高难度动作。

结果她一举拿下全场最高分，逆袭夺冠。

面对赛后采访镜头，谷爱凌表示，她要感谢《野蛮进化》这本书。

《野蛮进化》是乔丹、科比御用极限训练师蒂姆·S·格罗弗的代表作。

也是北京冬奥会前，谷爱凌在上海接受疫情隔离时反复精读的书。

正是书中迈克尔·乔丹的一段经历，给了她挑战自己，绝地翻盘的勇气。

1993年，夺下NBA三连冠的乔丹觉得篮球索然无味，决定转战棒球。

结果他在棒球联赛中击球率仅有20%，说是球队最差的球员也不过分。

在棒球场上屡屡受挫的他，只好宣布在NBA复出。

原以为回到自己熟悉的篮球场上，他依然能统治球场。

没想到，在季后赛第二轮就被对手轻松淘汰。

一时之间，流言四起，媒体和球迷都在传：

“乔丹的棒球生涯失败了，复出篮坛失败了，整个职业生涯都失败了。迈克尔·乔丹完了。”

但对于外界的贬低与嘲笑，乔丹只回复了一句话：

“你们好好享受这次胜利吧，因为这种好事不会再有第二回。”

身处绝境，乔丹没有丝毫畏惧。

他开始更加疯狂地训练，跟球队磨合战术，给球员打气。

站在球场上的每一秒钟，他都拼尽全力。

新赛季，他带领公牛队豪取72胜10负的战绩，创造了NBA历史最佳常规赛战绩。

季后赛中，他更是大杀四方，强势夺下总决赛FMVP，开启了他的第二个三连冠王朝。

就像书中所说：一个人完没完，谁说了都不算，只有他自己。

我们每个女人，都是自己生活的统治者。

只要你不畏手畏脚，只要你心中不念叨着“我不行”。

这世上就根本没有什么困难，能够击败你。

只要你敢于倾尽所有、挑战自己，就一定有机会站上更高的台阶。

2

《我的天才女友》

谷爱凌公开推荐场合：央视《朗读者》第三季

在央视《朗读者》第三季中，谷爱凌亲自朗读了《我的天才女友》中的经典片段。

她说，自己被书中两个女主人公莉拉和埃莱娜的故事深深感动。

她从中更是看到了女性之间彼此支撑、彼此成就的力量。

《我的天才女友》是畅销全球的“那不勒斯四部曲”第一部。

书中，埃莱娜和莉拉虽然性格迥异，却是彼此从小到大最要好的朋友。

埃莱娜被地痞流氓当街调戏时，莉拉直接掏出刀子，保护朋友的清白。

后来，莉拉被迫辍学嫁人，却送给了埃莱娜几大包新书，鼓励她继续读书。

而埃莱娜看似柔弱，却也一直给对方带来力量。

莉拉被工厂压榨，她就立刻回到家乡，为其讨薪求医。

哪怕所有人都讨厌莉拉，她还是会坚定地陪在其身旁。

不管什么处境，两个人总会拼尽全力地将对方拉出深渊。

半个多世纪里，她们互相扶持，用真挚的情谊温暖着彼此的生活。

美国诗人爱默生说，友谊是人生的调味品，也是人生的止痛药。

好的关系，永远是成长性的。

它不会因一方得势一方落难而决裂，更不会因时间推移而淡化。

相反，它会在风蚀雨淋的漫长岁月中得以升华。

所以我们千万不要辜负每一个对自己好的人。

学会以心换心，找到那个能与你磁场相合、能量对等的朋友。

有了她的助力，你才能以更饱满的状态扛过现实的风风雨雨。

3

《改变你想法的101篇文章》

谷爱凌公开推荐场合：北京冬奥会赛后报道

这本书曾被《福布斯》评为2021年度必读的提升自我的30本书籍之一。

谷爱凌称赞道，这本书是她的“情绪管理手册”。

2025年1月，在阿斯本的一场比赛中，谷爱凌摔了重重的一跤。

脑震荡、脑出血、休克、癫痫接踵而来，伤势严重到差点醒不过来。

她尝试恢复训练，身体却不允许，只能宣布退出接下来的几场比赛。

负面舆论随之而来：

“怕输。”

“钱赚够了就想放弃。”

“如果没有成绩，不如受伤。”

这些话在一次次地刺痛她的内心。

但坚强的她，没有把心中痛苦表露出来，只是一再强颜欢笑。

她强撑着接受治疗，进行康复训练。

终于有一天，她崩溃了，世界在她的眼中彻底失去了色彩。

她沮丧道：世界不会原谅我了。

就在她即将一蹶不振的时候，她想到了这本《改变你想法的101篇文章》。

书中有句话说，当情绪爆发时，就停止与它搏斗，不再抵抗情绪，去快速释放。

一句短短之言，却点醒了她。

自此，她逼自己学会释放负面情绪。

设好5分钟的闹钟，躲在更衣室里哭，把负能量全都释放出去。

等闹钟响了就擦干眼泪，重新投入康复。

仅仅三个月，那个爱笑的女孩，就重新站在了世人面前。

弗洛伊德曾说：

未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

尤其是对女人而言，天生感性，更容易产生各种小情绪。

你可以一时压制情绪，但不能一直压制情绪。

一旦情绪崩盘，就会让你付出更大的代价。

压力太大时，请允许自己发泄情绪，该哭就哭。

让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。

当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。

4

《阿特拉斯耸耸肩》

　　

纪录片《谷爱凌：再出发》讲述了谷爱凌经历伤病，康复训练，这段人生最低谷的日子。

镜头中，谷爱凌多次翻阅着这本《阿特拉斯耸耸肩》。

那时，因为伤病，她饱受外界质疑，渐渐地，就连她自己也迷茫起来。

她说，是这本书让她重新找回了自己。

书中的主人公汉克·里尔登，从小就不受母亲待见。

为此，他愧疚不已，觉得自己没出息。

14岁那年，他当上了铁矿工人，终于有机会证明自己。

于是他白天不要命地工作，还整夜整夜地学习。

短短十年间，他就创建了自己的铁矿公司，赚了一大笔钱。

可当他兴致冲冲地把消息告诉母亲时，母亲没有表扬他，反倒是把他劈头盖脸骂了一顿：

你也太自私了，只管自己，不顾你的弟弟。

里尔登再次陷入了迷茫。

但他还是按照母亲的要求，给弟弟安排工作，甚至直接送钱。

谁料想，弟弟对他没有丝毫感恩，反而充满了怨恨和嫉妒。

弟弟不仅认为里尔登给他钱是理所当然，还把自己失败归结于里尔登的失责。

十多年中，里尔登痛苦不已。

任凭他如何证明自己，可是在家人嘴中，他永远是不合格的。

他倾尽所有的付出，换来的只是不断地贬损。

终于在工厂暴乱后，他破罐子破摔，索性罢工、归隐山林。

等他在亚特兰蒂斯山谷，抛开了所有的负担，一个人静静地享受生活，他才明白：

一个人的生命，不该成为他人祭坛上的羔羊。

生活中，我们很多人都会如里尔登从前那般，总想让别人满意。

但《阿特拉斯耸耸肩》中却认为：为别人而活，是对自己灵魂的背叛。

如果你总是浪费大把时间在满足别人上，自己就会在憋屈、痛苦的情绪中难以解脱。

生活是一场取悦自己的旅程。

不是所有的人都值得你去讨好，也不是所有的事都值得你放在心里。

迎合他人，会让你精疲力尽；为自己而活，你才能活得自在洒脱。

当你放下了对他人认可的执念，才能赎回真正的自己。

5

《柏青哥》

　　

“受了这么重的伤，谷爱凌还能不能重返赛场？”

这是无数人的疑问，也是谷爱凌自己的怀疑。

好在这本《柏青哥》给了她答案，让她重拾了信心。

《柏青哥》是一部横跨朝鲜半岛与日本近一个世纪的家族史诗。

主人公顺子出生在朝鲜南部一个靠海的渔村。

作为家中独女，她从小与残疾的父亲相依为命。

少女时期，她爱上了当地富商高汉水。

怀孕后才发现对方在日本早有家室，自己只能沦为情妇。

这对于一个出身保守的朝鲜女孩而言，无疑是毁灭性的打击。

然而，顺子没有沉沦，她断然拒绝了包养的提议，而是选择移居日本，重新开始一段新的生活。

在那里，她接受了牧师白伊萨的求婚，结婚生子。

可麻绳专挑细处断，没过一段时间，丈夫因政治原因被捕入狱。

家庭的重担，就此全部压在顺子一个人身上。

面对生存的绝境，顺子没有怨天尤人，更没有放弃。

她开始走上街头，靠卖泡菜维持一家人的生计。

就这样，在贫民窟里，她日复一日地劳作，养育着儿子。

后来，儿子慢慢长大，开始做起柏青哥（一种游戏）生意。

随着生意越做越大，顺子一家终于脱离了贫困，过上了衣食无忧的生活。

等到晚年，她还从日本回到了久别的故乡。

正如谷爱凌在读后感中所言：

挫折从来不是人生的终点，只要守住自己的节奏，就能走出低谷。

在这个残酷的世界，想要安稳地存活下去，着实不易。

但与其深陷痛苦的泥沼，不如将心中的苦闷转化为动力。

席慕蓉说：“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起。

没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”

打起精神来，相信自己，坚持下去。

所有辛酸的尽头，都将是行云流水般的美好前景。

▽

法国作家波伏娃曾说：女人不是天生的，而是后天形成的。

不管前半生我们拿着怎样的剧本，后半生我们都可以主宰自己的生活。

而一个人女人的强大，就是从读书开始的。

因为读书让我们拥有一往无前的勇气。

哪怕现实将你推进黑暗，你也能告诉自己不能苟活，不能沉沦。

如果你正处在困境，那么不妨把这个书单收藏起来。

把阅读贯穿一生的女人，才能好活得越丰盛，越自在。

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